Atividade Física e Saúde

Olá Amores, tudo certinho? Hoje é sexta feira, é dia de pensar nas baladas, nos jantares e almoço entre família e amigos, enfim pensar no que o final de semana reserva para nós. Mas que tal parar um pouco para pensar sobre a nossa saúde? É sempre importante nos mantermos em forma, ativos e saudáveis. 

Vim falar de exercícios físicos, 'ah mais Ingrid dá preguiça, não curto essa onda de caminhar ou ir na academia. Ain não quero' HAHA' É sempre assim ou parecido né? As atividades físicas ou exercícios hehe, são muito importantes pois permite melhorar a nossa qualidade de vida de várias formas: físico e psicológico, por exemplo. 


E pra animar vocês trouxe alguns benefícios que atividade física pode nos fornecer. Veja Só: 

• Na manutenção ou no desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares; 
• Redução da tensão arterial;
• Combate o stress; 
• Alívio da tensão muscular; 
• Redução da dor;
• Bem-estar;
• Controle pessoal;
• Nos ajuda a se desconectar dos problemas do cotidiano. 

Além de reduzir os riscos de morte por doenças cardiovasculares, reduz ainda a depressão e a ansiedade. Ajuda a controlar o peso corporal, a reduzir a hipertensão arterial a manter a saúde e o bom funcionamento do sistema músculo-esquelético. 

Os exercícios físicos melhora: 

• Capacidade de se cuidar;
• Auto-estima;
• Capacidade funcional;
• Postura;
• Imunidade à infecções;
• Padrões de sono;
• Recuperação de doenças e cirurgias;
• Desempenho fisiológico. 

Mais algumas informações: O exercício Físico reduz a fadiga, dor, obesidade, incontinência, solidão e até a necessidade de alguns medicamentos. 

Então minhas lindas leitoras e meus lindos leitores, espero que eu tenha inspirado todos vocês a pensar um pouquinho mais em exercícios físicos e na saúde. Toda semana venho trazendo para vocês algumas dicas de saúde. Pois eu acho muito importante tratarmos de um assunto que é sério. 

Chame os amigos, os familiares e façam uma caminhada, andem de bicicleta, façam aulas de dança, academia.....Mas sempre procure a ajuda de um médico especializado. 

Ah quer dar o ponto de partida? Veja essas dicas, eu amei!

Estou pensando em criar um projeto saúde o que acham? Faz tão bem....Se vocês acharem uma ótima ideia comentem aqui se quiserem participar!

Por hoje é só, curtam seu fim de semana, namore muito, abrace muito e seja feliz....até segunda amores. 

Fiquem com Deus....Beijos